Kibe da Beth(desde o ataque)

500kg de Patinho moído
Temperos verdes(salsa, cebolinha,coentro, manjericão)
Temperos desidratados(salsa, cebola,alho,manjericão)
Temperos(cebola e alho)
1 ovo
4 c.s de farelo de aveia(respeitando a quantidade na sua fase)
2c.s de requeijão zero
2c.s de iogurte natural desnatado
Amasse bem, com as mãos e modele como queira.

Leve ao forno pré aquecido a 200°por 30 min podendo variar de forno.

Da pra fazer bolinhos, almôndegas, hambúrgueres e kibe.
Rendeu 14 Kibes cimo esses.
Beth Dukan