200ml de água(150 ml na fase de ataque se não fica ralo)
2½ farelo de aveia(use a quantidade de sua fase)
Temperos desidratado e em pó
Pedacinhos de frango e carne de boi à gosto
Leve ao fogo o frango e a carne já refogados com a água e os temperos, quando levantar fervura abaixe o fogo e coloque o farelo de aveia e mexa ate que engrosse.
Em dias de PL pode colocar verduras/legumes.
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