Bolo de xícara (fase 2,3,4)

1 ovo
1c.s de requeijão light/zero
1 c.s de PIS(proteína isolada de soja) ou fibra de soja
1c.s farelo de trigo ou fibra de trigo
1c.sobremesa de leite em pó desnatado
1c.sobremesa de maizena(tolerado)
1c.café de cacau(tolerado)
2.c.s de leite liquido desnatado
1c.s de adoçante forno e fogão
½ maçã picadinha (consolidação)

Misture tudo na xícara e leve ao micro por 1 min, se quiser ele mais firme deixe 2 min.