2 ovos
1 c.s de iogurte natural desnatado
50 ml de leite desnatado líquido
2 c.s de leite em pó desnatado
1 c.s de farelo de trigo ou fibra de trigo
2 c.s de PIS(proteína Isolada de Soja) ou fibra de soja
1 c.s de adoçante forno e fogão
10 gotas de essência de milho(use a que vc preferir)
1 c.chá de fermento químico
Bata tudo no liquidificador, por último o fermento só uma pulsada, coloque em forminhas de sua preferência e leve ao forno pré aquecido a 250° por 20 min, podendo variar de forno.
Beth Dukan
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