Coloque a quantidade de farelo de aveia de sua fase em uma vasilha e cubra com água, deixe que o farelo absorva a água, se quiser adicione sal, aproximadamente 15 a 20min depois leve essa pasta para uma frigideira antiaderente se necessário unte com azeite, espalhe bem essa pasta e deixe que seque bem para que possa virar, coloque o recheio de acordo com sua fase.
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