Recheio:
1 caixa de pudim zero sabor chocolate(tolerado uma porção) prepare o pudim conforme manda as instruções e separe uma porção.
Massa:
1 ovo batido
2c.s de iogurte natural desnatado
1c.s de adoçante forno e fogão
2½ de farelo de aveia(use a quantidade de sua fase)
1 c.s de leite em pó desnatado
1c.café de cacau puro(tolerado)
Misture tudo e coloque um pouco da massa em um recipiente q vc queira e depois coloque o pudim e o restante da massa, ou vá fazendo camadas alternando.
Leve ao microondas por 2:30min.
Da série parece gordice mas é Dukan.
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