2 ovos
½ pote de iogurte natural desnatado
A mesma medida de leite desnatado
2 c.s de fibra de soja ou PIS (proteína isolada de soja)
2½ farelo de aveia(use a quantidade de sua fase ou faça a divisão na hora que for comer)
1 c.s de adoçante forno e fogão
Canela à gosto
1 c.cha de fermento em pó
Bata no liquidificador os 3 primeiros ingredientes por 1 min e depois acrescente os demais sendo por último o fermento só uma pulsada, coloque na forma que preferir e leve ao forno pré aquecido a 250° por 20 min podendo variar de forno.
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