3 ovos
1 pote de iogurte natural desnatado
A mesma medida de leite desnatado
½ embalagem de suco clight de laranja
2 c.s de farelo de trigo ou fibra de trigo
3 c.s de fibra de soja ou PIS(proteína isolada de soja)
2 c.s de leite desnatado em pó
1 c.s de adoçante forno e fogão
1 c. sobremesa de fermento
Bata todos os ingredientes sendo por último o fermento só dando uma pulsada.
Coloque em uma forma de sua preferência e leve ao forno pré aquecido a 220° por 30 min podendo variar de forno.
Projeto Beth Na Dukan
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