1 c.s de requeijão zero
1 c.s de iogurte desnatado natural
1 c.s de farelo de aveia
1 c.s de farelo de trigo ou fibra de trigo
Temperos desidratados
1 c.chá de fermento químico
Misture tudo com um garfo, coloque em recipiente quadrado ou redondo pequeno e leve ao mico por 2 min.
Pronto, rechei com os ingredientes de sua fase e leve para frigideira para tostar.
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