1 ovo batido
1 c.s de requeijão zero
1c.s de iogurte natural
1c.s de PIS ou fibra de soja
Temperos desidratados nada de sal
Misture tudo e leve a uma frigideira antiaderente em fogo baixo, assim q dourar um lado vire e coloque o recheio de sua preferência.
Em frigideira média da duas panquecas na grande da somente uma!
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